競技の種類

重量挙げには２種類の競技があります。 試合では、それぞれの重量の合計で競います。

• スナッチ

手幅を肩幅の約２倍にしてバーを握り、 地面から頭上まで一気に引き上げる動作です。

• クリーン&ジャーク

手幅を肩幅と同じくらいにしてバーを握ります。
クリーンは、地面から肩と鎖骨に乗せるまでの動作を指します。
バーを肩と鎖骨に乗せたまま立ち上がり、 立ち上がった後、肩から頭上へ挙げます。
この肩から頭上へ持ち上げる動作をジャークと言います。

左：クリーン、右：ジャーク

競技の特徴

重量挙げというと、腕力が必要なイメージがありますが、実際はそうではなく、主に脚力が重要です。
脚で地面を蹴った反動を利用してバーを挙げます。
腕の力はむしろ抜いた方がより脚力を活かすことができます。
単純に見えますが、なかなか奥の深い競技です。

階級について

現在男子10階級、女子は10階級あります。

男子：55kg級 / 61kg級 / 67kg級 / 73kg級 / 81kg級 / 89kg級 / 96kg級 / 102kg級 / 109kg級/ +109kg級

女子：45kg級 /49kg級 / 55kg級 / 59kg級 / 64kg級 / 71kg級 / 76kg級 / 81kg級 / 87kg級 / +87kg級